Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία

Η γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία είναι μια μορφή βραχείας ψυχοθεραπείας που βασίζεται στη θεωρία ότι οι σκέψεις, οι πεποιθήσεις και οι συμπεριφορές μας επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο αισθανόμαστε και πράττουμε. Η γνωστική συμπεριφορική προσέγγιση στην ψυχοθεραπεία εστιάζει στην αναγνώριση και την αλλαγή αρνητικών συλλογισμών και συμπεριφορικών προτύπων που συχνά συνδέονται με ψυχολογικά προβλήματα.

Στη γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, ο ψυχοθεραπευτής συνεργάζεται με τον ωφελούμενο για να αναγνωρίσει και να αντιμετωπίσει αρνητικά μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που ενδέχεται να συμβάλουν στην ανάπτυξη και διατήρηση ψυχολογικών προβλημάτων. Αυτό μπορεί να συμπεριλάβει την αναγνώριση αρνητικών σκέψεων, την αξιολόγησή τους για την εγκυρότητα και την αντικατάστασή τους με πιο ρεαλιστικές και ενδεδειγμένες σκέψεις. Επιπλέον, μπορεί να περιλαμβάνει και την αλλαγή συμπεριφορικών προτύπων και συνηθειών που συνδέονται με τα ψυχολογικά προβλήματα. Τέλος, όλη η θεραπευτική διαδικασία έχει συνεργατικό χαρακτήρα και βασίζεται σε δομημένα πρωτόκολλα.

Αποτελεσματικότητα

Η γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία είναι αποτελεσματική σε μια ευρεία γκάμα ψυχολογικών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, της άγχους, των διαταραχών τροφής, των φοβιών, και πολλών άλλων. Επιπλέον, είναι συχνά επιλεγμένη θεραπευτική προσέγγιση λόγω του συγκεκριμένου και δομημένου της χαρακτήρα, καθώς και λόγω της σχετικής σύντομης διάρκειάς της.